GUÍA DE BAÑOS DE CONTRASTE: Muñeca

Esta guía forma parte del programa de recuperación diseñado por la Dra. Claudina Morgades, especialista en cirugía de la mano y muñeca.
Está pensada como apoyo al tratamiento médico y debe adaptarse a cada caso individual.

 

 

¿Para qué sirven los baños de contraste?

Ayudan a:

  • Reducir dolor e hinchazón
  • Mejorar la circulación en la muñeca
  • Facilitar la movilidad articular

 

Frecuencia y duración

  • Frecuencia: 3 veces al día
  • Duración total: 20 minutos por sesión

 

Preparación

  • Agua fría: tolerable, sin hielo
  • Agua tibia: agradable, sin sensación de quemazón

 

Realización del ciclo

  1. Sumerge la muñeca en agua fría durante 1 minuto, sin movimiento.
  2. Pasa a agua tibia durante 2–3 minutos.
  3. En agua tibia, realiza los ejercicios recomendados.
  4. Alterna ambos recipientes hasta completar los 20 minutos.

 

Ejercicios recomendados en agua tibia

  • Flexión y extensión de muñeca
  • Pronosupinación: gira la palma hacia arriba y hacia abajo
  • Desviación radial y cubital: mueve la mano de lado a lado
  • Movilidad de dedos y pulgar, si lo toleras
    Todos los movimientos deben ser suaves y sin dolor.

Si el dolor o la inflamación no mejoran con estas medidas, consulta para una valoración individualizada.

© Dra. Claudina Morgades – Cirugía de Mano y Muñeca. Todos los derechos reservados.
Este material es de uso educativo y debe adaptarse a cada paciente. Prohibida su reproducción total o parcial sin autorización

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