GUÍA DE BAÑOS DE CONTRASTE: DEDOS
Esta guía forma parte del programa de recuperación diseñado por la Dra. Claudina Morgades, especialista en cirugía de la mano y muñeca.
Está pensada como apoyo al tratamiento médico y debe adaptarse a cada caso individual.
¿Para qué sirven los baños de contraste?
Los baños de contraste ayudan a:
- Reducir dolor e hinchazón
- Mejorar la circulación en la muñeca
- Facilitar la movilidad articular
Frecuencia y duración
- Frecuencia: 3 veces al día
- Duración total: 20 minutos por sesión
Cómo prepararlos
- Un recipiente con agua fría: Fría pero tolerable (evita el hielo)
- Un recipiente con agua tibia: Temperatura agradable, que no queme.
Cómo realizar el ciclo
- Sumerge los dedos en agua fría durante 1 minuto, sin moverlos.
- Pasa los dedos al agua tibia durante 2–3 minutos.
- Durante el agua tibia, realiza los ejercicios indicados.
- Repite la alternancia durante los 20 minutos.
Ejercicios recomendados en agua tibia
- Flexión y extensión de los dedos:
Abre y cierra la mano lentamente. - Oposición del pulgar:
Toca la punta de cada dedo con el pulgar. - Movilidad suave:
Realiza los movimientos sin forzar ni provocar dolor.
Si el dolor o la inflamación no mejoran con estas medidas, consulta para una valoración individualizada.
© Dra. Claudina Morgades – Cirugía de Mano y Muñeca. Todos los derechos reservados.
Este material es de uso educativo y debe adaptarse a cada paciente. Prohibida su reproducción total o parcial sin autorización