Guía DE RECUPERACIÓN
BAÑOS DE CONTRASTE MUÑECA
Ejercicios para la muñeca con el objetivo de disminuir la inflamación y mejorar la movilidad de la zona.
BAÑOS DE CONTRASTE DEDOS
Ejercicios para disminuir la inflamación, mejorar la movilidad y reducir la sensación de agarrotamiento en la mano.
SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO
Ejercicios y recomendaciones para disminuir la compresión del nervio mediano, aliviar los síntomas y mejorar la función de la mano y la muñeca.
EJERCICIOS Y MANEJO EN CASA PARA RIZARTROSIS
Ejercicios y pautas de manejo en casa para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y mantener la funcionalidad en casos de rizartrosis.
Lesiones de los ligamentos colaterales de la MCP del pulgar
Ejercicios y pautas de recuperación para mejorar la estabilidad, reducir el dolor y recuperar la función del pulgar.
Dedos largos de la mano
Ejercicios específicos para recuperar la movilidad articular, mejorar la coordinación y reducir la rigidez en los dedos largos.
Tendinitis De Quervain
Programa de ejercicios progresivos para descargar los tendones del pulgar, aliviar el dolor en el lado radial de la muñeca y facilitar el uso funcional de la mano.
Lesión del ligamento escafolunar
Ejercicios orientados al control del movimiento y al refuerzo de la estabilidad carpiana para proteger la muñeca durante las actividades diarias.
Lesión del fibrocartílago triangular (FCT / TFCC)
Trabajo terapéutico dirigido a mejorar la estabilidad del lado cubital de la muñeca y disminuir el dolor en gestos de carga y giro.
Trabajos manuales o de fuerza
Recomendaciones y ejercicios para proteger la mano y la muñeca durante tareas repetitivas o de carga, reduciendo el riesgo de sobreuso y lesión.
Trabajo con ordenador
Consejos y ejercicios para reducir la sobrecarga de la mano y la muñeca, mejorar la postura y prevenir molestias derivadas del uso prolongado del teclado y el ratón.
Estabilidad de muñeca y antebrazo
Ejercicios de control y fortalecimiento para mejorar la estabilidad, la resistencia y la coordinación de la muñeca y el antebrazo en actividades funcionales.